Sporto treniruotės teorija ir didaktika 2 (SP)

Dalyko anotacija lietuvių kalba

Atskleidžiami sporto treniruotės didaktiniai pagrindai, fizinių gebėjimų ugdymas įvairiose sporto šakose bei rungtyse. Supažindinama su sporto didaktikos fizinių ypatybių (gebėjimų) fiziologiniais pagrindais ir jų taikymu sporto treniruotėje.

Dalyko anotacija užsienio kalba

This subject reveals the didactic foundations of sports training, the development of physical abilities in various sports and competitions. During the teaching of the subject, students will be introduced to the physiological basis of physical characteristics (abilities) of sports didactics and their application in sports training.

Būtinas pasirengimas dalyko studijoms

Treniravimasis pasirinktoje sporto šakoje.

Dalyko studijų rezultatai

Gebės nustatyti fizinio krūvio įtaką žmogaus organizmui ir jo atskiroms sistemoms. Gebės apibūdinti sporto treniruotę, jos turinį ir struktūrą.
Gebės įvardyti ir taikyti atsigavimo priemones.
Gebės pritaikyti sporto šakos naujausių tyrimų metodikas ir rezultatus.
Gebės ugdyti atskirus sportininkų fizinius gebėjimus, individualizuoti ugdymo procesą, rengti treiravimo programas.
Gebės įvardyti didelio meistriškumo sportininkų rengimo principus bei galės juos taikyti praktinėje veikloje.
Gebės įvardyti pasiruošimo varžybinėms treniruotėms principus.

Dalyko turinys

1. Fizinių ypatybių (gebėjimų) lavinimo fiziologiniai pagrindai. Ištvermė, jos rūšys, sportininkų ištvermės lavinimo fiziologiniai pagrindai. Jėgos samprata ir ugdymo pagrindinės kryptis. Greitumas, jo lavinimo fiziologiniai pagrindai. Darbingumo samprata. Galingumas ir jo pasireiškimas sporte. Vienkartinio raumenų susitraukimo galingumo ugdymo metodai. Anaerobinio alaktatinio raumenų galingumo metodai.
Anaerobinio glikolitinio galingumo fiziologiniai pagrindai ir ugdymo ypatumai. Lankstumo, vikrumo, pusiausvyros, koordinacijos lavinimo fiziologiniai pagrindai.
2. Nuovargio ir atsigavimo ypatumai. Nuovargio, pervargimo, persitempimo, persitreniravimo fiziologinė charakteristika.
3. Atsigavimo sporte samprata, atsigavimo priemonės.
4. Karščiausi moksliniai tyrimai sporto šakoje.
5. Greitosios organizmo adaptacijos charakteristika.
Treniravimo programų kūrimas: priešstartinės būklės, pramankštos, įsidirbimo fazės, pastoviosios fazės, mirties taško fenomenas, atsigavimo teorinis pagrindimas.
6. Praktinis aerobinio pajėgumo nustatymas netiesioginiu metodu ir vertinant dujų analizatoriaus kompiuterio parodymus.
7. Ištvermės lavinimo treniruočių metodų praktinė analizė.
8. Greitumo ir jėgos lavinimo treniruočių metodų praktinė analizė.
9. Sportininkų mitybos pagrindai. Subalansuotos mitybos racionų analizė.
10. Fizinio krūvio intensyvumo zonos, fizinių krūvių charakteristika.
11. Fiziniai krūviai varžybose.

Dalyko studijos valandomis

Paskaitos 15 val.
Seminarai 30 val.
Iš viso kontaktinio darbo val. 45 val.
Savarankiškas darbas 88 val.
Iš viso 133 val.

Studijų rezultatų vertinimas

Refleksija paskaitose – 10 %; Varžybų refleksija – 10 %; Kontrolinis darbas – 30 %; Egzaminas – 50 %

Literatūra

1. 2015 Paulauskas, R. Krepšininkų rengimas. Vilnius: Lietuvos edukologijos universiteto leidykla.
2. 2016 Raab, S. Evidence-based Practice in Athletic Training. Champaign: Human kinetics.
3. 2019 Cartwright, L. A. Fundamentals of Athletic Training. Champaign: Human kinetics.
4. 2017 Brewer, C. Athletic Movement Skills: Training for Sports Perfomance. Champaign: Human kinetics.
Papildoma literatūra
1. 2015 Bompa, T. O. ir Buzzichelli, C. A. Periodization Training for Sports. Human Kinetics.
2. 2015 Bompa, T. O. ir Carrera, M. Conditioning Young Athletes. Human Kinetics.
3. 2020 Wyckelsma, V. L., Venckunas, T., Brazaitis, M., Gastaldello, S., Snieckus, A., Eimantas, N., …, Westerblad, H. Vitamin c and e treatment blunts sprint interval training–induced changes in inflammatory mediator-, calcium-, and mitochondria-related signaling in recreationally active elderly humans.
4. 2017 Janusevicius, D., Snieckus, A., Skurvydas, A., Silinskas, V., Trinkunas, E., Cadefau, J. A. ir Kamandulis, S. Effects of high velocity elastic band versus heavy resistance training on hamstring strength, activation, and sprint running performance.
5. 2017 Skurvydas, A., Verbickas, V., Eimantas, N., Baranauskiene, N., Cernych, M., Skrodeniene, E., …, Brazaitis, M. Psychological and physiological biomarkers of neuromuscular fatigue after two bouts of sprint interval exercise.
6. 2013 Recovery for performance in sport / Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP). Ch. Hausswirth ir I. Mujika (red.). Human Kinetics.
7. 2013 The sports book : the sports, the rules, the tactics, the techniques / editorial consultant Ray Stubbs. 4th ed.