Streso įveikimo modeliai

Dalyko anotacija lietuvių kalba

Nagrinėjama streso samprata, teoriniai streso bei jo įveikimo modeliai. Darbas su skirtingo tipo stresoriais (gyvenimo pakyčiai, kasdieniniai stresoriai, lėtinis stresas, trauminis stresas). Streso įveikimui svarbūs socialiniai bei asmenybiniai veiksniai (socialinis palaikymas, asmenybė, dvasingumas). Streso vaidmuo psichosomatinių susirgimų patogenezėje. Stresas darbe: priežastys, pasekmės ir valdymo ypatumai. Įvairios relaksacijos technikos (progresuojanti raumenų relaksacija, autogeninė treniruotė, autohipnozė, meditacija ir kt.), kognityvine terapija pagrįsti bei kiti streso valdymo metodai. Aptariamos streso valdymo intervencijų galimybės sveikatos stiprinime ir palaikyme, lėtinių ligų profilaktikoje, sergančiųjų reabilitacijoje. Stresas ir psichologinis konsultavimas. Dalykas apima paskaitas, praktinius seminarus bei namų darbus.

Dalyko anotacija užsienio kalba

The goal is to learn theoretical stress and coping models as well as to acquire stress management skills. The course materials include the following topics: Conception of stress. Theoretical models of stress and coping. Types of stressors (daily hassles, chronic strain, traumatic stress, life events, and crises) and specificity of psychological work. Stress and individual differences (Social support, personality, spirituality). Stress and psychosomatics. Stress at work: causes, consequences, and peculiarities of stress management. Various relaxation techniques (progressive muscle relaxation, autogenic training, autohypnosis, meditation, etc.), cognitive behavioral and other methods in stress management. Stress management strategies in health promotion, disease prevention and rehabilitation. Psychological counseling and stress management. The course includes lectures, practical seminars, and homework assignment.

Būtinas pasirengimas dalyko studijoms

Visi bakalauro studijų dalykai

Dalyko studijų rezultatai

1. Apibūdinti teorinius streso bei jo įveikimo modelius, fiziologinius bei kognityvinius streso mechanizmus.
2. Apibūdinti streso pasekmes asmens sveikatai, somatinių ligų išsivystymui, socialiniam bei psichologiniam funkcionavimui.
3. Apibūdinti įvairių žmonių grupių streso bei jo įveikimo ypatumus bei streso valdymo intervencijų specifiką šiose grupėse.
4. Įvertinti streso įveikimo intervencijos organizacijoje efektyvumą
5. Apibūdinti psichologinio konsultavimo, psichoterapijos galimybes, taktiką bei specifiką, įveikiant stresą organizacijoje
6. Apibrėžti įvairių streso valdymo technikų teorinį pagrindą bei jų panaudojimo galimybes organizacijoje.
7. Pravesti streso įveikimo užsiėmimų ciklą organizacijoje.
8. Panaudoti streso įvertinimo (diagnostikos) būdus

Dalyko turinys

1. Streso samprata. Fiziologinis ir psichologinis stresas. Stresas ir emocijos. Problemos, iškylančios moksliniuose streso tyrimuose.
2. Teoriniai streso bei jo įveikimo modeliai. Stresas kaip fiziologinė organizmo reakcija, Stresas, kaip išorinė stimuliacija (pasikeitimas aplinkoje, stresogeniniai gyvenimo įvykiai). Transakcinis streso modelis. Stresas ir kognityvinis įvertinimas
3. Streso įveikimo modeliai: streso įveikimas, kaip dispozicija, situacinis streso įveikimas.
4. Streso pasekmės somatinei bei psichikos sveikatai, gyvenimo kokybei, psichosomatinių ligų bei profesinio pervargimo išsivystymui, funkcionavimui darbe bei šeimoje.
5. Stresas, įveikimas ir individualūs skirtumai. Socialinis palaikymas, asmenybė, dvasingumas ir stresas.
6. Stresas darbe ir jo įveikimas. Stresas šeimoje, kasdienė įtampa. Stresas mokykloje. Streso valdymo intervencijų specifika šiose grupėse
7. Krizės, ekstremalios situacijos, potrauminis stresas: psichologo darbo ypatumai.
8. Streso įveikimo intervencijos efektyvumo organizacijoje įvertinimas.
9. Teoriniai streso valdymo modeliai. Psichologinio streso prevencija ir terapija organizacijoje. Psichologinis konsultavimas ir streso valdymas.
10. Relaksacijos teorija ir praktika: kvėpavimo reguliacija, progresuojanti raumenų relaksacija, meditacija, vizualizacija, autohipnozė, autogeninė treniruotė. Hipnozės panaudojimas mažinant stresą.
11. Relaksacijos teorija ir praktika: vizualizacija, autohipnozė, autogeninė treniruotė.
12. Kognityvinės – elgesinės streso valdymo technikos. Įveikimo įgūdžių mokymas: iracionalių minčių fiksacija, laiko valdymas.
13. Meno terapijos metodikų panaudojimas įveikiant stresą.
14. Įvairių streso valdymo technikų panaudojimo galimybes organizacijoje.
15. Stresą sukeliančių veiksnių, psichologinio streso, fiziologinio streso, streso įveikimo bei streso pasekmių diagnostika.

Dalyko studijos valandomis

Paskaitos 30 val.
Seminarai 30 val.
Savarankiškas darbas 100 val.
Iš viso 160 val.

Studijų rezultatų vertinimas

Kolokviumas – 30%, Projektas – 15% , Kitos savarankiškos užduotys - 5%, Egzaminas - 50%

Literatūra

1. 2020 The Oxford handbook of stress and mental health / edited Kate L. Harkness, Elizabeth P. Hayden. New York, New York : Oxford University Press
2. 2021 Principles and practice of stress management / edited by Paul M. Lehrer, Robert L. Woolfolk ; foreword by Omer Van den Bergh. Fourth edition. New York, New York ; London : Guilford Press,
3. 2011 Folkman S. (Editor) The Oxford handbook of stress, health, and coping, Oxford University Press
4. 2011 Greenberg, J. S. Comprehensive stress management, McGraw-Hill Humanities/Social Sciences/Languages
Papildoma literatūra
1. 2008 Palmer, Stephen, 1955-, autorius. Counselling for Stress problems / Stephen Palmer, Windy Dryden. Los Angeles, California : Sage, 2008. x, 262 puslapiai
2. 2007 Monat A., Lazarus R. S., Reevy G. M. (Editors) The Praeger handbook on stress and coping [Two Volumes], Praeger
3. 2007 Lehrer P. M., Woolfolk R. L., Sime W. E. Principles and practice of stress management, The guilford Press
4. 2006 Seaward B. L. Managing stress: principles and strategies for health and well-being, Jones and Bartlett Publishers
5. 2005 Lovallo W. R. Stress and health: biological and psychological interactions, SAGE Publications