17–18 metų rankininkų detreniruotumo kitimas treniruojantis septynias savaites mažesniu intensyvumu ir dešimt savaičių pasyviai ilsintis

Abstract

Pasyvus poilsis sukelia sportinio parengtumo lygio prastėjimą, detreniruotumą ir deadaptacijos reiškinius. Išlaikyti sportinį parengtumą reikia daug mažiau pastangų, negu jį išugdyti. Tyrimo tikslas – nustatyti septynių savaičių sumažėjusios fizinės veiklos ir 10 savaičių pasyvaus poilsio poveikį 17–18 metų rankininkų atletiniam ir techniniam detreniruotumui. Tiriamieji: Lietuvos olimpinio sporto centro 17–18 metų rankininkai – Lietuvos jaunių rinktinės nariai ir kandidatai. Darbe taikytas vienos alternatyvos eksperimentas (pasibaigus pagrindiniam varžybų sezonui, rankininkai dar septynias savaites treniravosi po 3–4 kartus per savaitę, kitas 10 pereinamojo laikotarpio savaičių jie pasyviai ilsėjosi). Rankininkai buvo tiriami tris kartus: 1) pasibaigus oficialioms sezono varžyboms; 2) pereinamojo laikotarpio pradžioje – po 7 savaičių sumažėjusio krūvio; 3) pereinamojo laikotarpio pabaigoje – po 10 savaičių pasyvaus poilsio. Buvo nustatyti kūno sudėjimo (3 rodikliai), atletinio (9 rodikliai) ir techninio (7 rodikliai) parengtumo detreniruotumo pokyčiai. Atletinio ir techninio parengtumo rodiklių sąveika visų trijų testavimø metu buvo skirtinga. Septynių savaičių mažesnio intensyvumo fizinis krūvis pagerino 17–18 metų rankininkų techninio ir kai kuriuos atletinio parengtumo (greitumo, greitumo jėgos) rodiklius, tačiau nepadėjo išlaikyti bendrosios ištvermės lygio – ji blogėjo. Šis fizinis krūvis, leidęs pagerinti koordinacinius rankininkų gebėjimus, galėjo palankiai sąlygoti ir kamuolio valdymo technikos veiksmų kitimus. Po 10 savaičių pasyvaus poilsio labiau pablogėjo specifinio pobūdžio, t. y. techninio parengtumo, rodikliai. Nustatyta, kad 17–18 metų rankininkų specifinio gebėjimo rodiklių detreniruotumui sumažinti reikšmingą poveikį turėjo septynių savaičių mažesnio intensyvumo specifinė rengimo programa, pasyvus 10 savaičių trukmės poilsis turėjo reikšmingą poveikį rankininkų specifinių gebėjimų detreniruotumui, 17 savaičių trukmės mišrios veiklos poveikis buvo dinamiškai individualus – vienų rodiklių kaita nuo kitų rodiklių buvo labiau nepriklausanti nei priklausanti. Pagerėjus ar pablogėjus vieniems rodikliams nežinia, kaip pakis kiti rodikliai. The purpose of this study was to determine peculiarities of detraining of 17–18 years old handball players after different activities during 17 weeks. One alternative experiment was applied. Subjects: 15 handball players of 17–18 years old from Olympic Sport Centre of Lithuania were observed (height 188,1±6,5; weight 84,6±17,8; BMI 23,3±1,2). Sport performance level of subjects was tested before experiment – after the main competitive season (on April), after 7 weeks low intensity trainings – before the transition period (on June), and after 10 weeks of passive rest – at the end of transition period (on August). After the finishing of the main competitive period, handball players had trainings for 7 weeks. There were 3–4 trainings per week. The training consisted of low intensity of endurance training, and the other sports games. They played several friendly handball matches. During the transition period players passively rested for 10 weeks (at the same time as student's holiday). Physical and technical fitness was tested. During the last 7 weeks of competitive period were determined the significant decrease of aerobic endurance, speed-strength and strength-speed (p<0.05), but the technical indices remained the same or some of them slightly increased. [...]