Vilniaus miesto dviračių klubo “Vitus” jaunųjų dviratininkų rengimas metiniu ciklu
Ališauskas, Jonas |
Dviračių sportas yra viena iš populiariausių ir sudėtingiausių sporto šakų savo turiniu, nes čia vyrauja nepaprastai didelė fizinio krūvio trukmė ir įntensyvumo įvairovė. Dviratininkams tenka, varžytis įvairiomis sąlygomis, įvairiose vietovėse ir skirtingose varžybų distancijose. Jaunųjų dviratininkų rengimo metodika, fizinio išsivystymo, fizinių ir funkcinių galių rodiklių kaita metiniu treniruočių ciklu dar nepakankamai tyrinėjama. Hipotezė. Tikimasi, kad išanalizavus Vilniaus miesto dviračių sporto klubo“Vitus“ jaunųjų dviratininkų metinio ciklo struktūrą ir turinį , bei jų fizinio išsivystymo, parengtumo, ir funkcinio pajėgumo raidos būdingus bruožus, bus galima geriau valdyti treniruočių procesą , didinti jų sportinį meistriškumą ir gerinti fizinį ir funkcinį pajėgumą. Tyrimo objektas. jaunųjų plento dviratininkų rengimas metinių treniruočių ciklu . Tyrimo subjektas. jaunieji 16-18 metų amžiaus Vilniaus miesto dviračių klubo „Vitus“ plento dviratininkai. Tikslas - išanalizuoti jaunųjų plento dviratininkų rengimąsi ir jų fizinių ir funkcinių galių kaitą metiniu treniruočių ciklu Uždaviniai :
- Išanalizuoti jaunųjų plento dviratininkų rengimosi struktūrą ir turinį metiniu treniruočių ciklu.
- Ištirti jaunųjų plento dviratininkų fizinio išsivystimo, fizinių ir funkcinių galių rodiklių kaitą metiniu treniruočių rengimosi ciklu.
- Išanalizuoti ir apibendrinti jaunųjų dviratininkų varžybų rezultatus metiniu treniruočių ciklu. Darbo metodika.Tyrime dalyvavo 7 Vilniaus miesto dviračių sporto klubo „Vitus“ 16-18 metų amžiaus jaunieji plento dviratininkai. Buvo analizuotas jaunųjų dviratininkų rengimo turinys, fizinė krūvio struktūra metiniu treniruočių ciklu, VDU Sporto mokslo tyrimų laboratorijoje buvo atlikti 4 dviračių sporto klubo„Vitus“ jaunių dviratininkų, fizinio išsivystymo, fizinio darbingumo ir funkcinio pajėgumo tyrimai . Darbo rezultati.Mūsų tyrimai parodė, kad Vilniaus miesto dviračių klubos „Vitus“ jaunųjų plento dviratininkų treniruočių procesas buvo gerai organizuotas ir vyko pagal dviračių sporto klubo trenerių parengtą programą. Bendra mūsų tirtų jaunųjų dviratininkų atlikto fizinio krūvio apimtis metiniu ciklu siekė 816 valandą. Darbui plente buvo skirtos po 665 val., darbui dviračių staklėmis - 93 val., bendrajam fiziniam rengimui buvo skirta atitinkamai 56 val. Per metus jie treniravosi 270 dienas per kurias atliko po 317 treniruočių, kurių metu dviračiu įveikė 18578 km, poilsiui buvo skirtos 93 dienos Jaunųjų dviratininkų raumenų galingumas trumpai trunkančio fizinio krūvio metu metinių treniruočių ciklo metu didėjo. Santykinis VRSG padidėjo vidutiniškai nuo 21,15 iki 24,38 W/kg. AARG - nuo 16,90 iki 17,29 W/kg. Maksimalus 10 s trukmės anaerobinis alaktatinis raumenų galingumas padidėjo nuo 20,88 iki 24,48 W/kg, o anaerobinis alaktatinis – glikolitinis galingumas (30 s) padidėjo nuo 9,86 iki 10,12 W/kg. Jaunųjų dviratininkų atliekamo darbo galingumas ties anaerobinės apykaitos slenksčiu metinių treniruočių ciklu turėjo tendenciją didėti. Varžybiniu laikotarpiu esant PD 180,17 tv/min atliekamo darbo galingumas pasiekė 342,33 W/kg . Kraujotakos sistemos funkcinis pajėgumas rengimosi laikotarpiu žymiai padidėjo, Rufje indeksas pagerėjo vidutiniškai nuo 3,71 iki 0,67 Tyriamieji dviratininkai varžybų laikotarpyje dalyvavo Lietuvoje ir užsienyje rengiamose daugiadienėse ir individualiose varžybose, pirmenybėse ir čempionatuose ir pasiekė jiems trenerių planuotus rezultatus. Raktiniai žodžiai: jaunieji dviratininkai, rengimas, metinis ciklas, fizinės ir funkcinės galios.
Cycling is one of the most popular and challenging sports in its content, as it is dominated by an extremely long duration of physical activity and a variety of intensity. Cyclists have to compete in different conditions, in different locations and in different competition distances. The methodology of training young cyclists, the change of physical development, physical and functional power indicators in the annual training cycle is not yet sufficiently studied. Hypothesis It is believed that by analyzing the structure and content of the annual training cycle model of young cyclists of Vilnius city cycling club "Vitus", as well as their physical development, fitness and functional capacity development, it will be possible to better manage the training process, increase their athletic skills and improve physical and functional performance. Research object. Training of young road cyclists in an annual training cycle model. Research subject. Young road cyclists aged 16-18 at the Vilnius city cycling club “Vitus”. Goal – is to analyze the training of young road cyclists and the change of their physical and functional abilities during the annual training cycle model. Tasks:
- To analyze the training structure and content of young road cyclists in the annual training cycle model.
- Investigate the change in the physical development, physical and functional power indicators of young road cyclists in the annual training training cycle.
- To analyze and summarize the results of young cyclists' competitions in the annual training cycle. Methodology. 7 young road cyclists aged 16-18 from Vilnius City Cycling Sports Club Vitus participated in the study. The content of training for young cyclists, the physical structure of the load during the annual training cycle were analyzed, and the research of 4 young cyclists of the cycling club “Vitus”, physical development, physical working capacity and functional capacity was performed in Vytautas Magnus University Sports Research Laboratory. Results. Our research showed that the training process for young road cyclists of Vilnius City Bicycle Club “Vitus” was well organized and took place according to the program prepared by the trainers of the cycling sports club. The total amount of physical activity performed by the young cyclists we studied in the annual cycle was 816 hours. 665 hours were allocated for work on the road, 93 hours for work on bicycle machines, and 56 hours were allocated for general physical training. During the year, they trained for 270 days, during which they completed 317 trainings sessions, during which they covered 18,578 km by bicycle, and 93 days were allocated for resting. The muscle power of young cyclists increased during short-term exercise during the annual training cycle. The relative VRSG increased on average from 21.15 to 24.38 W / kg. AARG - from 16.90 to 17.29 W / kg. Maximum 10 s anaerobic lactate muscle power increased from 20.88 to 24.48 W / kg, and anaerobic lactate glycolytic power (30 s) increased from 9.86 to 10.12 W / kg. The intensity of work performed by young cyclists at the threshold of anaerobic metabolism in the annual training cycle model tended to increase. During the competition period with a PD of 180.17 tv / min, the power output reached 342.33 W / kg. The functional capacity of the circulatory system increased significantly during the preparation period, the Rufje index improved on average from 3.71 to 0.67. During the competition period, the cyclists participated in multi-day and individual competitions, championships and championships organized in Lithuania and abroad and achieved the results planned by the coaches. Keywords: young cyclists, training, annual cycle, physical and functional powers.