Please use this identifier to cite or link to this item:https://hdl.handle.net/20.500.12259/105511
Type of publication: Straipsnis / Article
Author(s): Baranauskas, Marius;Jablonskienė, Valerija;Abaravičius, Jonas Algis;Arlauskas, Rokas;Stukas, Rimantas
Title: Mitybos poveikis Lietuvos didelio meistriškumo sportininkų raumenų masei
Other Title: The effect of nutrition on the muscle mass of Lithuanian high performance athletes
Is part of: Sporto mokslas, 2020, nr. 1, p. 63-69
Date: 2020
Keywords: Sportininkai;Didelis meistriškumas;Aminorūgštys;Baltymai;Raumenų masė;Athletes;High performance;Amino acids;Protein;Muscle mass
Abstract: Siekiant geresnių sportinių rezultatų, sportininkams būtina išugdyti santykinai didelę raumenų masę. Anabolinis su maistu vartojamų aminorūgščių poveikis naujai sintetinamiems baltymams priklauso nuo vartojamų baltymų kiekio ir kokybinės aminorūgščių sudėties. Esant nepakankamam endogeninių nepakeičiamųjų aminorūgščių prieinamumui, baltymų sintezės greitis raumenyse gali sumažėti. Tyrimo tikslas – įvertinti Lietuvos didelio meistriškumo sportininkų mitybos daromą įtaką raumenų masei. Buvo tirti 18,0 ± 3,3 metų amžiaus Lietuvos didelio meistriškumo sportininkai (n = 323). Sportininkų raumenų masės matavimai atlikti pasitelkus BIA tetrapoliarinį elektrodų metodą. Faktinės mitybos tyrimas atliktas taikant 24 valandų faktinės mitybos apklausos metodą. Sportininkų vartojami baltymų ir angliavandenių kiekis sudaro atitinkamai 1,7 ± 0,6 g/kg ir 5,5 ± 2,1 g/kg kūno masės. Sportininkų vartojamų visų nepakeičiamųjų aminorūgščių kiekis yra didesnis už rekomenduojamus. 5,5 kg didesnę sportininkų raumenų masę lemia tik didesnio baltymų kiekio vartojimas (95 % PI: 1,0; 10,1; p = 0,016). Neatsižvelgiant į angliavandenių vartojimą, didesnę sportininkų raumenų masę labiausiai lemia tik padidintas baltymų ir aminorūgščių vartojimas. Padidintas aminorūgščių leucino, valino ir arginino vartojimas daro teigiamą įtaką raumenų masės didinimui, tačiau galimai išbalansuoja sportininkų maisto raciono aminorūgščių kokybinę sudėtį.
For better athletic performance, athletes need to develop relatively high muscle mass. The anabolic effect of dietary amino acids on newly synthesized muscle proteins depends on the amount of protein intake and the qualitative amino acid composition of food rations. Due to the insufficient availability of endogenous essential amino acids, the rate of muscle protein synthesis may be reduced. The aim of the study was to evaluate the effect of Lithuanian high performance athletes’ diet on muscle mass hypertrophy. Lithuanian high performance athletes aged 18.0 ± 3.3 years (n = 323) were studied. Measurements of athletes’ muscle mass were performed using the BIA tetra-polar electrode method. The actual nutrition study was conducted using the 24-hour food recall method. The amounts of protein and carbohydrates intake by athletes are 1.7 ± 0.6 g/kg and 5.5 ± 2.1 g/kg of body weight, respectively. The amounts of all essential amino acids consumed by athletes are higher than recommended. The 5.5 kg increase in muscle mass of athletes is due only to the consumption of higher protein content (95% CI: 1.0; 10.1; p = 0.016). Regardless of carbohydrate intake, the increased muscle mass of athletes is largely due to increased protein and amino acid intake. Increased intake of the amino acids leucine, valine, and arginine has a positive effect on muscle mass gain, but potentially unbalances the qualitative composition of amino acids in athletes’ diets.
Internet: https://doi.org/10.15823/sm.2020.97.8
https://hdl.handle.net/20.500.12259/105511
Appears in Collections:Sporto mokslas, 2020, Nr. 1

Files in This Item:
Show full item record
Export via OAI-PMH Interface in XML Formats
Export to Other Non-XML Formats


CORE Recommender

Google ScholarTM

Check


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.